Mit sechs Monaten Gültigkeit könnt ihr damit flexibel unser Kursprogramm nutzen und die Erwachsenenkurse kreuz und quer besuchen, wie es euer eigener Zeitplan zulässt. Kommt vorbei, schnuppert überall rein und ihr werdet bestimmt etwas finden, das euch gefällt! Es freut sich auf euch –
euer Tanzhafen-Team 🙂 !!
AundBE
Achtsamkeit – Bewegung – Entspannung
Was heißt für mich Gesundheit? Ist es die Abwesenheit von Krankheit, Fitness, oder mich einfach wohl zu fühlen?
Ein neues Angebot von AundBE verknüpft Achtsamkeitsmeditationen und -übungen für den Alltag mit einem gezielten Körpertraining und verschiedenen Entspannungstechniken.
Zwischen den Anforderungen des Alltags herauszufinden was uns wirklich guttut und was nicht, ist gar nicht so einfach – die Praxis der Achtsamkeit ist dafür ein hilfreiches Werkzeug.
Ergänzend dazu stärkt das Bewegungsprogramm den Körper, macht ihn beweglicher und flexibler. Eine gute Körperwahrnehmung hilft, im Alltag achtsamer mit sich umzugehen, eigene Grenzen zu erkennen und zu respektieren.
Eine tiefe Entspannungsphase lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen und vom Alltagsstress regenerieren.
AundBE – Achtsamkeit, Bewegung, Entspannung – bietet ein Einführungswochenende zum Kennenlernen des Angebotes im Tanzhafen.
Im Anschluss kann ein wöchentlicher Kurs belegt werden.
Termin Einführungswochenende:
Sa, 31.10. von 14 – 17 Uhr
So, 01.11. von 10 – 13 Uhr
Wöchentlicher Kurs ab dem 08.11.15: Sonntags 16.00 – 18.00 Uhr
Informationen und Anmeldung bei Anette Kölling; Tel.: 0421 – 69318481, www.aundbe.de
— mittwochs, 15-18 Uhr! ––
Ein dickes Stück Kultur gibt es für Jugendliche und junge Erwachsene in unserer offenen Trainingszeit. Zwischen Techniktraining von 1zu1 und einer einzigen, großen Party ist hier alles möglich. Wir wollen an dieser Stelle Raum für HipHop schaffen, wie er noch vielerorts weitergegeben wird – von Person zu Person, in Gruppen, in Jugend- und Freizeiteinrichtungen, ungezwungen, fleißig und ausgelassen. Wir laden Crews und Einzelgänger gleichermaßen und kostenlos dazu ein, unseren Saal zu nutzen, um der Kreativität freien Lauf zu lassen und um voneinander und miteinander zu lernen. Ruft an, schreibt uns oder kommt einfach vorbei. Die Türen stehen euch offen!
Wir starten ab sofort mit unserem neuen Kursplan, basteln
noch ein wenig an der Website und bereiten den Tag der
offenen Tür vor. Wir sind stolz auf unser frisches
Ambiente und bieten euch ein buntes, kreatives und spaßiges
Programm voller Energie. Kommt vorbei und macht euch selbst einen
Eindruck – Schnupperstunden sind kostenlos!
Wir haben nach wenigen Tagen, mit einer unfertigen Website, ohne Flyer & Co. und ohne neues Kursprogramm schon über 120 Likes auf facebook bekommen!! WIE COOL IST DAS DENN?!? Wir freuen uns sehr!! Danke schön ihr Lieben – wir wünschen euch einen super Start in die Sommerferien!!! Tanzende Grüße & see you s00n, Ute & Matze
